¿Quien no se ha propuesto, en algún momento de su vida, apuntarse al gimnasio en año nuevo?
"Esta año me apunto seguro, es mi proposito de año nuevo"
JA!
Que no digo que no os hayais apuntado, pero tiene delito si despues de hacerlo no habeis ido todo lo que debierais.
Hoy vengo a hablaros de una forma chula, divertida y efectiva de tener un cuerpazo digno de sesiones interminables de aerobic.
Pole Dance!!!!
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| Fuente: www.playpilates.es |
Pues si, el pole dance se está poniendo muy de moda aunque lleva años practicandose.
Se que al hablar de esta disciplina os vendrá a la mente una bailarina con taconazos y plataformas, billetes en el tanga y lametones a la barra, pero nada más lejos de la realidad.
El uso de esta barra o tubo para ejercitar el cuerpo viene de atrás, ya se utilizaba para hacer yoga hace unos 250 años y con ello el objetivo era (y es) aumentar la fuerza y el volumen muscular.
Posteriormente en los años 20, durante la Gran Depresión, se pusieron de moda las ferias ambulantes. Una de las atracciones era una pequeña carpa donde bailaban apiñadas varias bailarinas eroticas.
Tenían tan poco espacio que se agarraban a la barra que sujetaba la carpa para bailar y no caerse.
Años después y tras mejorar la técnica del "me agarro o me escoño" trasladaron el espectaculo a los bares.
Y así hasta los años 90 cuando la canadiense Fawnia Mondey decidió hacer de esta disciplina, un deporte recreativo y competitivo con el que conseguir moldear el cuerpo mientras te diviertes. Así surgio el Pole Fitness.
A día de hoy muchos gimnasios y escuelas de danza están impartiendo clases de Pole.
Incluso hay clases para niños, como digo es un deporte muy completo.
Defines la musculatura, los brazos, piernas, abdomen, gluteos... se ponen duros como piedras.
Las clases suelen durar 1 hora y media. Primero calentareis, luego practicareis posiciones en barra y por ultimo estirareis.
Si os animais os diré que no hace falta tener un fondo físico espectacular, yo diría que cualquiera puede empezar a practicarlo.
Suele haber clases por niveles y según avanzas en la técnica te van subiendo de nivel.
Los precios oscilan bastante dependiendo de la academia o gimnasio, haced comparativas primero para no llevaros sorpresas.
Aquí os dejo unas fotos de Mysister practicando esta disciplina. Creo que lleva 3 meses, no más, y mirad que facilidad para engancharse a la barra!!!
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Contadme vuestra experiencia!!!!
ufff... la verdad es que yo hago el intento de hacer yoga 3 veces por semana pero nivel principiante desde hace tres años y aun no logro tocarme las rodillas con la frente sin doblar las piernas. La verdad siempre me he sentido torpe para este tipo de cosas. Veo a las chicas hacerlo y de inmediato mi vocecita (ernestina se llama ella) me dice "eso no es pa ti". La verdad se ve dificil no?
ResponderEliminarYo creo que prefiero el cine o leer un libro jejejejejejeje
Llevas 3 años con el yoga?
EliminarPues algo de flexibilidad tendrás! !
Dile a Ernestina que no te hable tanto, que igual si es para ti!
Me han dicho que es más fácil de lo que parece y que es fácil cogerle el truquillo.
Mientras tanto me quedo como tu, cine o libro, jajaja.
Yo lo estuve mirando este verano a ver si me animaba, pero aunque vivo en Madrid no te creas que es fácil encontrar sitios (bueno, con lo de fácil, me refiero cerca de casa... jajjaa), y yo creo que lo acabarán ofertando en los gimnasios como clases colectivas... Y todo fue no porque me llame la atención, sino porque las amigas que he visto por facebook que lo practican están con unos tipazos impresionaaantes, igual será casualidad, pero por probar... Aunque creo que primero tengo que cerrar el picazo porque fijo que no paso del nivel suelo, jajajajaa
ResponderEliminarYa G, aun es complicado encontrarlo fácilmente peto todo se andará.
EliminarYo estoy convencida de que los cuerpazos son por la barra (y la genética, no nos engañemos)
Sí te animas a empezar cuéntame que tal.
Un beso guapa.
Puffffffffffffffffff lo veo muy complicado y de dejarse la cabeza en un segundo ¡ y eso que llevo en gimnasios desde los 20 años! no sé si haces ejercicio normalmente pero e n caso contrario vete despacito para evitar lesiones y piensa que el cuerpo danone no se hace en un año!!
ResponderEliminarMuchos besotes y ya nos contarás
Solo hay que tener un poco de habilidad, algo de fondo físico y una buena monitora.
EliminarLa de las fotos es mi hermana y Te aseguro que en 3 meses ha cogido mucha práctica.
Sólo hay que aprender a hacerlo bien.